ABNEHMEN & FITNESS
Die Bezeichnung Diät kommt von (griech.) díaita und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet. Die Diätetik beschäftigt sich auch heute noch wissenschaftlich mit der „richtigen“ Ernährungs- und Lebensweise. Diäten werden hauptsächlich aus zwei Gründen angewendet: erstens zur Gewichtsab- oder -zunahme, zweitens zur Behandlung von Krankheiten (engl. „diet“ = auf die Bedürfnisse des Patienten abgestellte Nahrung, Krankenkost). Umgangssprachlich wird der Begriff zumeist gleichgesetzt mit einer Reduktionsdiät (Reduktionskost) zur Gewichtsabnahme und bildet somit ein Synonym zur Schlankheitskur.
Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A4t
Bildnachweis: Bild von protooleh auf Freepik
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Chitosan ist das Deacetylierungsprodukt des Chitins und wird aus den Schalen von Krustentieren gewonnen. Die Chitosan Fasern dienen als natürlicher Ballaststoff. Durch die enthaltene Aminogruppe geht es im Dünndarm eine Verbindung mit dem Fett ein und wird dann mit Anteilen des in der Nahrung enthaltenen Fettes unverdaut ausgeschieden.
Deshalb verwenden viele Menschen Chitosan Tabletten als hervorragenden Nahrungszusatz bei fettreichen Speisen. Bei regelmäßiger Einnahme (ab 4 Wochen) wird Chitosan eine effektive Rolle beim Gewichtsmanagement zugeschrieben.
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Unsere Empfehlung: Unterstützen Sie Ihr Gewichtsmanagement mit einer ausgewogenen Ernährung und einem Ihren Möglichkeiten angepassten Ausdauertraining.
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Verschiedene Faktoren bedingen, dass Chrom schneller verbraucht wird, als es durch die Nahrung zugeführt werden kann. Dazu gehören Stress, hoher Zuckerkonsum, Sport, körperliche Anstrengung und Infektionskrankheiten. Es gibt Nahrungsmittel, die über einen verhältnismäßig hohen Chromgehalt verfügen. Dazu gehören Gerste, Leber, Crevetten, Langustenschwänze, Broccoli, Pilze, Vollkornprodukte und Bierhefe. Allerdings büsst der Körper mit zunehmendem Alter nach und nach die Fähigkeit ein, Chrom aus der Nahrung aufzunehmen. Der Bedarf nimmt gleichzeitig meist allerdings zu.
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Erfolgreiches Training erfordert Anstrengung - das weiß jeder. Mitunter wird der Trainingsplan deshalb trotz Erschöpfung konsequent eingehalten. Solange der Körper noch genug Vitalstoffe und Reserven hat geht das gut. Die hohen Leistungsanforderungen können noch kompensiert werden. Sind die Vitalstoffe und die Reserven verbraucht, ist das Training nicht mehr Erfolg versprechend. Die Gefahr eines Übertraings droht.
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